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居民健康知识问答

1. 什么是健康?

    健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

 

2.心脏在人体的什么部位?
   心脏位于人体胸腔内中部偏左,夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。

 

3.心脏有什么功能?
   心脏是血液循环的动力器官,它好像一台血泵,不停地收缩与舒张,将血液输送到全身各器官。

 

4.怎样注意心脏保健?
   ①  经常锻炼,增强心脏收缩力 ②不吸烟 ③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病 ④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。

 

5.肺在人体的什么位置?
   肺位于胸腔内心脏的两侧,分左右两肺。

 

6.肺有什么功能?
   肺是人体的呼吸器官,吸进氧气,呼出二氧化碳,进行气体交换。

 

7.怎样注意肺的保健?
   ①  不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿 ②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜 ③厨房使用排油烟机 ④注意保暖,防止感冒和肺部感染 ⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。

 

8.肝脏在人体的什么部位?
   肝脏位于腹腔的右上部。

 

9.肝脏有哪些功能?
   肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁 ②加工利用从肠道吸收来的营养物质 ③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

 

10.怎样保护肝脏?
     ① 不酗酒 ②不吃霉变食物 ③不滥用药物 ④积极预防病毒性肝炎。

 

11.胃在人体的什么位置?
     胃位于腹腔的左上部。

 

12.胃的功能有哪些?
     ① 胃是暂时贮存食物的“仓库” ②对食物中的蛋白质进行初步消化 ③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。

 

13.怎样注意胃的保健?
     ① 定时定量进食,不暴饮暴食 ②不吸烟,不酗酒 ③不吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌  ④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。

 

14.肾位于人体什么部位?
     肾脏俗称“腰子”,位于后腰两侧,左右各一个。

 

15.肾有什么功能?
     肾是制造尿液的“工厂”,体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

 

16.怎样保护肾脏?
     ①  适当多喝开水 ②不要憋尿 ③注意外阴部卫生(尤其女性),防止尿路感染 ④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

 

17.什么是心理健康?
    心理健康表现为:①智力发育正常 ②有自知之明 ③有良好的人际关系 ④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

 

18.怎样保持情绪稳定、愉快?
     ①  能正确认识自己、评价自己 ②热爱生活,对前途充满信心 ③善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较 ④能冷静对待乐观忧伤等突发事件。

 

19.怎样正确处理好人际关系?
     ①  加强思想道德修养,保持心理平衡 ②培养尊重他人,真诚待人、乐于助人的良好个性 ③凡事相互谅解,能设身处地为对方着想 ④敢于坚持真理,维护正义。

 

20.保持口腔卫生每天必须刷几次牙?
     每天刷两次,早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长。刷牙后不要再吃食物。

 

21.怎样正确刷牙?
     正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3~5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。

 

22.什么是龋齿?
    龋齿俗称蛀牙,是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞,最后导致牙冠缺损。

 

23.怎样防止龋齿?
       ①  坚持早晚刷牙  ②少吃甜食,合理饮食,及时治疗牙列不齐,定期检查牙齿


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